Питательные и полезные продукты, которые помогут избежать набора лишнего веса зимой

Питательные и полезные продукты, которые помогут избежать набора лишних килограммов зимой

Первые в списке необходимых продуктов в зимний период - это яйца - самый питательный белковый завтрак! Но если вы не любите есть их по утрам, включите их в дневное или вечернее меню.

2. Квашеная капуста. Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.

3. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный обед или ужин в холодное время года.

4. Йогурт. Кисломолочные продукты являются дополнительной помощью для кишечника и всегда могут стать альтернативой позднему ужину.

5. Апельсин - самый вкусный и полезный фрукт зимы! Ешьте апельсины на завтрак с овсянкой и орехами.

6. Фасоль богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.

7. Миндаль. По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, так как миндальный орех богат клетчаткой.

 

Источник: telegraf.com.ua

Система Orphus ßíäåêñ öèòèðîâàíèÿ