Рекомендации по поддержанию здоровья печени после 30 лет

Фото: www.huffingtonpost.ca

Как известно, после 30 лет обмен веществ значительно замедляется, негативное влияние неумеренного питания или ограничений накапливается, и в организме могут происходить сбои.

  Привычные радости жизни в виде обильной вкусной еды, принятие алкоголя, вечерние посиделки за тортом идут уже во вред, появляется лишний вес и многие другие неприятности.

  Зачастую, и не все это знают, причиной становятся сбои в работе печени, ведь в повседневной жизни мы редко задумываемся о необходимости поддержать этот важнейший орган. Под воздействием негативных факторов печень, назначение которой — очищать наш организм от вредных веществ и токсинов, начинает испытывать колоссальные перегрузки. В такой ситуации возможны неполадки во всём организме.

  Такое состояние, как образование лишнего жира в печени выявляется во всех возрастных группах. Но в 60-75% случаев от этого страдают женщины в возрасте 40-50 лет с различными нарушениями работы органов ЖКТ. Не стоит забывать и о том, что печень не имеет болевых рецепторов, поэтому её призывы о помощи не всегда могут быть распознаны.

  По этой причине целесообразно принимать соответствующие меры, в первую очередь, касающиеся правильного питания, адекватной физической нагрузки и коррекции лишнего веса.

1. Необходимо следить за своим весом в течение всей жизни. Окружность талии не должна превышать 80 см для женщин и 94 см — для мужчин. Если показатели превышают норму, необходимо задуматься о снижении массы тела.

2. Не употребляйте лекарственные препараты без назначения врача.

3. Откажитесь от алкоголя.

4. Выбирайте натуральные продукты и внимательно изучайте их состав.

5. Займитесь посильной физической нагрузкой. Даже простые упражнения положительно влияют на работу печени.

6. Периодически применяйте гепатопротекторы (по согласованию с врачом).

 

 

 

Иcточник: http://www.med2.ru

Система Orphus ßíäåêñ öèòèðîâàíèÿ